泡腾片维生素c可以天天喝吗
若安好维生素:泡腾片维生素c可以天天喝吗

泡腾片通常含有维生素c,这是一种水溶性维生素,对身体有多种好处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而,即使是营养补充剂,也不建议每天都过量摄入。

若安好维生素:泡腾片维生素c可以天天喝吗第 1 部分
一般来说,成年人每天建议摄入的维生素c为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),这可以通过日常饮食获得,如新鲜水果和蔬菜。如果你选择使用泡腾片补充维生素c,建议按照产品说明来,大部分泡腾片的维生素c含量可能超过每日推荐摄入量,连续服用可能会导致摄入过多。

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如果你有特定的健康需求或者特殊情况(如疾病治疗期间),最好在医生或营养师的指导下使用。长期大量摄入维生素c可能会引起腹泻、胃部不适等问题,所以并不是越多多越好。


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