缼维生素a吃什么
若安好维生素:缼维生素a吃什么
人体如果缺乏维生素a,可能会出现夜盲症、皮肤干燥、免疫力下降等问题。以下是一些富含维生素a的食物:
若安好维生素:缼维生素a吃什么一、 猪肝:猪肝是维生素a的极好来源,100克猪肝中约含有4672微克的维生素a。
若安好维生素:缼维生素a吃什么二、 鸡蛋:鸡蛋黄含有丰富的维生素a,尤其是全蛋黄,每个鸡蛋黄大约提供约139微克的维生素a。
若安好维生素:缼维生素a吃什么三、 胡萝卜:胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a,对眼睛健康有益。
若安好维生素:缼维生素a吃什么四、 南瓜:南瓜是维生素a的好来源,特别是橙色部分,100克南瓜可以提供约2865微克的维生素a。
若安好维生素:缼维生素a吃什么五、 鳄梨:鳄梨含有维生素a和e,对皮肤健康有帮助。
若安好维生素:缼维生素a吃什么六、 奶制品:牛奶、酸奶等奶制品也含有一定量的维生素a。
若安好维生素:缼维生素a吃什么七、 红椒:红椒中的维生素a含量虽然不如胡萝卜,但也是不错的选择。
若安好维生素:缼维生素a吃什么八、 鱼类:如三文鱼、鳗鱼等含有维生素a。
除了这些食物,你还可以通过食用深绿色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)和黄色或橙色水果(如芒果、柑橘)来补充维生素a。不过,如果你确实有维生素a缺乏的症状,建议咨询医生或营养师,可能需要通过补充剂来补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:辉**地
维生素套餐:标准装-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评:和外面药店一样,但是还便宜了很多
维生素买家:t**0
维生素套餐:【单瓶装】高含量不伤胃-【钙尔奇】金钙尔奇碳酸钙钙片60片维生素d中老年人钙片正品
维生素测评:不多中维生素,
维生素买家:星**看
维生素套餐:【100粒瓶】维生素b-拜耳oneaday中老年复合维生素补充营养50岁+男女性钙片VA
维生素测评:维生素B族片是正品,对口腔溃疡很好,促进消化不良及新陈代谢很好,服完会继续回购
维生素买家:t**2
维生素套餐:1桶装-【k姐双11】】Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c成人vc
维生素测评:五星好评,非常好!想不到那么快就到了!大无语事件家人们!咱就是说,太好用了,狠狠的爱住了!五星好评,非常好!想不到那么快就到了!
维生素买家:戚**w
维生素套餐:钙尔奇粉钙120粒(一天一粒)-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评:这个是美国进口的,可以查询真伪,比国内药房卖的含量高得多,成人中老年人都可以用来补钙,完全不用担心钙含量不足。我们家里人都在吃,效果非常好!
浏览“缼维生素a吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章