若安好维生素：长白头发喝b族维生素
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b族维生素对于头发的健康确实有一定的帮助，特别是维生素b12和叶酸（也属于b族维生素）对头发生长和色素沉着有积极作用。缺乏b族维生素可能会导致头发变白或早白。
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若安好维生素：长白头发喝b族维生素第 1 部分
然而，需要注意的是，长白头发的原因很多，包括遗传、年龄、压力、营养不良、疾病等，单纯依靠补充b族维生素可能效果有限。如果你的白发问题比较严重，建议先去医院进行检查，找出具体原因，然后在医生的指导下进行相应的营养补充。
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若安好维生素：长白头发喝b族维生素第 2 部分
日常生活中，除了补充b族维生素，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁质、锌、硒等对头发有益的矿物质，以及保持良好的生活习惯，如避免过度压力，保证充足的睡眠，都有助于头发健康。
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