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喝橙汁能补充维生素吗女生

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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是的,喝橙汁可以补充维生素。橙子是一种富含维生素c的水果,其果汁中含有大量的维生素c。维生素c对于女生来说非常重要,它有助于提高免疫力,促进铁的吸收,对皮肤健康也有益,还可以帮助保护身体免受自由基的损害。然而,需要注意的是,虽然橙汁是维生素c的一个来源,但它也含有一定的糖分,所以建议适量饮用,并且最好选择100%纯天然不加糖的橙汁,以减少额外的热量摄入。如果需要大量补充维生素c,直接吃新鲜橙子可能是个更好的选择。


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