保健品维生素c泡腾片可以长期吃吗
若安好维生素：保健品维生素c泡腾片可以长期吃吗
维生素c泡腾片是一种补充维生素c的保健品，适量摄入是有益健康的。维生素c对身体有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，任何保健品都不建议长期大量服用，特别是泡腾片，因为它的溶解速度快且可能会产生气体，过量可能引起肠胃不适。
若安好维生素：保健品维生素c泡腾片可以长期吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的日常饮食已经能满足这个需求，那么额外补充的维生素c泡腾片就不需要了。如果你觉得自己需要额外补充，也应该在医生或营养师的指导下进行，避免过量。
若安好维生素：保健品维生素c泡腾片可以长期吃吗第 2 部分
长期大量服用可能带来潜在的风险，比如肾结石的风险会增加，还可能导致牙齿变黄。所以，最好遵循产品说明和专业建议，保持均衡饮食，适当补充维生素c。
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