若安好维生素:每天晚上吃维生素c和e好吗
维生素c和e是人体必需的营养素,它们具有抗氧化作用,对健康有很多益处。但是,关于每天晚上是否需要额外补充,这取决于你的具体需求。
若安好维生素:每天晚上吃维生素c和e好吗一、 维生素c:成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。如果你的日常饮食中已经摄入足够的维生素c,那么晚上额外补充可能没有必要,特别是如果过量摄入可能会导致胃部不适。如果你的饮食中缺乏,或者有特定的健康需求(如运动员、压力大、吸烟者等),可能需要考虑补充。
若安好维生素:每天晚上吃维生素c和e好吗二、 维生素e:成年人每日推荐摄入量为15毫克。与维生素c一样,如果你的饮食足够均衡,晚上补充可能就不是必需的。然而,维生素e的吸收可能受到饮食中脂肪的影响,所以在饭后或同时摄入一些健康脂肪可能有助于吸收。
总的来说,如果你觉得有必要,可以在医生或营养师的建议下适量补充维生素c和e,但最好还是通过食物获取,因为食物中的维生素通常比单独补充的补充剂更具营养价值。
刚刚有人购买了:
浏览“每天晚上吃维生素c和e好吗”的人还阅读了
哪种维生素对儿童骨骼生长
维生素c饭前还是饭后吃比较好一点
维生素蛋白质有哪些食物
维生素c吃了对身体好不好
维生素b一天一片可以长期服用吗
维生素b1片治疗焦虑抑郁吗
吃什么东西补维生素吃的多一点
维生素c哪种效果最好用
与本文相关的文章
女人补维生素哪种好
成人补维生素d吃什么药
维生素e加凡士林的作用和功效
b族维生素片常吃有没有好处
去黄褐斑吃维生素什么
备孕补充维生素哪个好
缺维生素b会引起白头发吗
皮肤控油吃什么维生素
吃维生素c能不能提高免疫力
提高免疫力的维生素b族是哪个
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:去黄褐斑吃维生素什么
下一篇:备孕补充维生素哪个好