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维生素a的剂量不能超过多少

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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维生素a是必需的营养素,对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而,过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响,特别是对肝脏。一般建议成人的每日维生素a摄入量不应超过:


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- 对于成年人(19-60岁):男性不超过3,000国际单位(iu)或2,300微克视黄醇当量(rae)


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若安好维生素:维生素a的剂量不能超过多少第 2 部分

- 对于女性(19-70岁):不超过2,000国际单位(iu)或2,300微克视黄醇当量(rae)


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孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量,但应在医生指导下进行。


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若安好维生素:维生素a的剂量不能超过多少第 4 部分

请注意,这些数值是基于平均需求量,具体剂量应根据个人年龄、性别、健康状况以及是否存在特定疾病(如肝病)等因素来确定。如果你正在服用补充剂或有任何疑问,最好咨询专业医生或营养师。


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