维生素c多吃有副作用吗
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维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也会有副作用：
若安好维生素：维生素c多吃有副作用吗一、 胃肠道不适：过量摄入维生素c可能导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛等。
若安好维生素：维生素c多吃有副作用吗二、 肾结石风险增加：高剂量的维生素c可能会增加尿液中草酸盐的含量，从而增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c多吃有副作用吗三、 痛风发作：对于痛风患者，过量的维生素c可能会导致尿酸水平升高，诱发或加重痛风症状。
若安好维生素：维生素c多吃有副作用吗四、 骨骼疏松：长期大剂量摄入可能导致钙吸收减少，对骨骼健康不利，尤其是对于老年人和钙质摄入不足的人群。
若安好维生素：维生素c多吃有副作用吗五、 药物相互作用：某些药物可能与维生素c相互作用，影响药效或增加副作用。
因此，建议根据自己的身体状况和医生的建议适量摄取维生素c，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好在专业人士指导下补充维生素c。
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