小孩长时间吃维生素c好吗
若安好维生素：小孩长时间吃维生素c好吗
小孩适量补充维生素c是有益的，但并不建议长时间大量摄入。维生素c，也称为抗坏血酸，对儿童的成长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持牙齿骨骼的正常发育等。然而，过量的维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、增加尿频等问题，还可能干扰其他营养素的吸收。
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一般推荐的儿童每日维生素c摄入量为：
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- 4-8岁的儿童：60-100毫克
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- 9-13岁的儿童：75-120毫克
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在给小孩补充维生素c时，最好遵循医生或营养师的建议，结合孩子的具体需要和饮食情况来决定。如果孩子日常饮食中蔬菜水果摄入充足，可能就不需要额外补充。如果确实有缺乏的情况，也应该是在医生指导下进行补充。
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