吃维生素C和B6会拉肚子吗
若安好维生素：吃维生素C和B6会拉肚子吗
正常情况下，适量摄入维生素c和b6不会导致拉肚子。维生素c和b6是人体必需的营养素，对健康有很多益处。然而，过量摄入也可能引起一些副作用。
若安好维生素：吃维生素C和B6会拉肚子吗一、 维生素c：过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻，但这种情况通常在摄入量达到推荐的几十倍以上才会发生。一般每天的建议摄入量是成年人男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：吃维生素C和B6会拉肚子吗二、 维生素b6：过量的维生素b6（特别是吡哆醇）可能会导致肠胃问题，如腹泻、恶心和胃部不适。对于成年人来说，每天的安全摄入量大约是若安好维生素：吃维生素C和B6会拉肚子吗一、3毫克。如果超过这个范围，特别是在没有医生指导下，可能会有副作用。
所以，如果你在服用任何补充剂或大量食用富含这些维生素的食物时出现拉肚子的情况，可能需要减少摄入量或者咨询医生。记住，均衡饮食和适量摄取是最好的选择。
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