若安好维生素:每天吃一片维生素b12好吗
维生素b12对于维持人体健康非常重要,它参与红细胞生成、神经功能和dna合成等关键过程。然而,是否需要每天额外补充一片维生素b12,这取决于你的具体情况。
若安好维生素:每天吃一片维生素b12好吗第 1 部分
如果你的饮食已经包含了足够的维生素b12来源,比如肉类、鱼类、乳制品或 fortified foods(强化食品),如早餐谷物,那么你可能不需要额外补充。因为大部分成年人每天的推荐摄入量是2.4微克。
若安好维生素:每天吃一片维生素b12好吗第 2 部分
然而,如果你是素食者或者严格的纯素食者,不食用这些富含维生素b12的食物,或者有吸收障碍(如胃肠道疾病、老年人)导致维生素b12吸收不良,那么可能需要补充维生素b12,但最好在医生的指导下进行。
若安好维生素:每天吃一片维生素b12好吗第 3 部分
总的来说,自行决定每天额外服用一片维生素b12可能存在风险,因为它可能会超过每日建议摄入量,长期过量可能导致副作用。因此,最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
浏览“每天吃一片维生素b12好吗”的人还阅读了
飞蚊症吃什么维生素好得快
吃维生素c哪个牌子的好一点最好
吃维生素能吃药吗
维生素c对血液有什么影响
维生素a和多种维生素哪个好吸收
什么维生素可以加强性功能吗
维生素哪个好用
小孩吃啥维生素能增强抵抗力最好
与本文相关的文章
维生素c可以变白吗需要多长时间
吃什么维生素可以祛痘
维生素a对黑色素有用吗
成年人要补充维生素a么
维生素d标准品浓度的标定
鸡皮肤缺乏维生素a
吃完维生素e和c之后多久能吃水果
维生素a对生殖的作用
什么食物含维生素d高且易吸收
儿童每天补多少维生素b6
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:维生素d标准品浓度的标定
下一篇:鸡皮肤缺乏维生素a