每天吃多少维生素e最佳

若安好维生素：每天吃多少维生素e最佳

维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每日建议摄入量为15毫克（mg），而成年女性为14毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，一般建议在医生或营养师的指导下补充。

若安好维生素：每天吃多少维生素e最佳第 1 部分

然而，过量摄入维生素e也可能有风险，比如可能导致出血问题。因此，除非有特殊医疗需求，否则不建议自行随意增加剂量。如果你有任何疑问或需要调整维生素e的摄取量，最好咨询专业医疗人员。

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