八大维生素都有什么
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维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物,目前已知的维生素有13种,包括:
若安好维生素:八大维生素都有什么一、 维生素a(视黄醇):对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素:八大维生素都有什么二、 维生素b族:包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素),它们参与能量代谢、神经系统功能和细胞生长等过程。
若安好维生素:八大维生素都有什么三、 维生素c(抗坏血酸):抗氧化,对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。
若安好维生素:八大维生素都有什么四、 维生素d:有助于钙吸收和骨骼发育,也有助于免疫系统的正常运作。
若安好维生素:八大维生素都有什么五、 维生素e:强大的抗氧化剂,保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素:八大维生素都有什么六、 维生素k:参与凝血过程,对骨骼健康也重要。
若安好维生素:八大维生素都有什么七、 维生素pp(尼克酸):与b3同义,也参与能量代谢。
若安好维生素:八大维生素都有什么八、 维生素h(生物素):属于b族维生素,参与蛋白质合成。
以上是主要的八种维生素,还有一些水溶性维生素如维生素c和维生素b族,以及脂溶性维生素如维生素a、d、e和k,它们在人体内的作用各有不同。
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