八大维生素都有什么
若安好维生素：八大维生素都有什么
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，目前已知的维生素有13种，包括：
若安好维生素：八大维生素都有什么一、 维生素a（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：八大维生素都有什么二、 维生素b族：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素），它们参与能量代谢、神经系统功能和细胞生长等过程。
若安好维生素：八大维生素都有什么三、 维生素c（抗坏血酸）：抗氧化，对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。
若安好维生素：八大维生素都有什么四、 维生素d：有助于钙吸收和骨骼发育，也有助于免疫系统的正常运作。
若安好维生素：八大维生素都有什么五、 维生素e：强大的抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：八大维生素都有什么六、 维生素k：参与凝血过程，对骨骼健康也重要。
若安好维生素：八大维生素都有什么七、 维生素pp（尼克酸）：与b3同义，也参与能量代谢。
若安好维生素：八大维生素都有什么八、 维生素h（生物素）：属于b族维生素，参与蛋白质合成。
以上是主要的八种维生素，还有一些水溶性维生素如维生素c和维生素b族，以及脂溶性维生素如维生素a、d、e和k，它们在人体内的作用各有不同。
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