若安好维生素：什么蔬菜维生素b12含量最高
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常低。因此，从蔬菜中获取维生素b12是非常有限的，大部分蔬菜几乎不含有维生素b12。维生素b12的主要来源包括肉类、鱼类、家禽、乳制品（如牛奶和酸奶，如果这些产品经过了强化处理）以及一些强化谷物或营养酵母。
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若安好维生素：什么蔬菜维生素b12含量最高第 1 部分
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为人体无法自行合成这种维生素。如果你的饮食包含适量的动物性食物，一般情况下不需要额外担心维生素b12的摄入问题。
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