老年人维生素d摄入量

若安好维生素：老年人维生素d摄入量

老年人对维生素d的需求量可能会比年轻人稍微高一些，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素d的能力会下降。一般推荐的维生素d每日摄入量为：

若安好维生素：老年人维生素d摄入量一、 60岁及以下成年人：800-1000国际单位（iu）/日

若安好维生素：老年人维生素d摄入量二、 60岁以上老年人：800-1200 iu/日

若安好维生素：老年人维生素d摄入量三、对于某些特定人群，如骨质疏松症患者或接受胃肠外营养的患者，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

请注意，维生素d的补充并非越多越好，过量摄入可能导致不良反应，如肾结石、钙沉积在血管壁等。因此，最好在医生的建议下，根据个人的身体状况和日常活动量来确定维生素d的摄入量。同时，适当的户外活动和阳光照射也是获取维生素d的重要途径。

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