维生素b2食物有哪些食物
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的维生素之一，参与多种生化反应，对能量代谢、皮肤健康、眼睛功能等有重要作用。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物一、 动物性食物：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡蛋
- 鸭蛋
- 蛋黄
- 牛奶和奶酪
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼、虾）
- 蟹
- 虾类
- 贝类
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物二、 家禽和家畜内脏：
- 肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝）
- 心脏
- 肾脏
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物三、 全谷物和豆类：
- 燕麦
- 玉米
- 大米
- 小麦胚芽
- 豌豆
- 黄豆
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物四、 蔬菜：
- 菠菜
- 绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、油菜）
- 芦笋
- 西兰花
- 胡萝卜
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物五、 水果：
- 草莓
- 蓝莓
- 核桃
若安好维生素：维生素b2食物有哪些食物六、 坚果和种子：
- 杏仁
- 核桃
- 葵花籽
- 花生
请记住，虽然这些食物富含维生素b2，但均衡饮食是获取所有营养素的关键。如果你担心维生素b2摄入不足，可能需要咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**0
维生素套餐：1盒装60片-蒙牛高钙奶乳制品膳食纤维生素3合1孕妇儿童成人高钙牛奶中老年人
维生素测评：补充维生素 我第一次购买
维生素买家：h**9
维生素套餐：5盒60片 同仁堂钙维生素D-MAG卵磷脂猫用牛磺酸猫咪宠物专用软磷脂美毛含维生素鱼油软磷脂
维生素测评：自己感觉还行吧
维生素买家：c**3
维生素套餐：冰袋低温发货-红狗维力复合维生素b族片美毛护肤猫咪狗狗促食欲补营养猫用猫藓
维生素测评：买了一瓶放公司，中午都是点外卖吃，补充点维生素，一大瓶也不贵，挺好的
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊60粒日本辅酶保健品心脏正品
维生素测评：物流挺快的，收到货了，坚持吃段时间，试试效果
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装（00粒）-赫芸维生素免洗护发精华液修护受损发质补水改善毛躁干枯打结发叉
维生素测评：宝贝质量非常好，服用了效果棒棒哒，不会抽筋手麻了 钙和维D含量很高，大品牌值得信赖！
浏览“维生素b2食物有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d服用量指南
下一篇：长期吃维生素b对心脏有好处吗
