人体每天需要维生素b多少
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少
人体对维生素b的需求量因年龄、性别、生理状态和个体差异而异。一般来说，成年人每天所需的维生素b的推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、 维生素b1（硫胺素）：男性约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、2毫克，女性约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、1毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少二、 维生素b2（核黄素）：男性约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、3毫克，女性约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、1毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性约16毫克，女性约14毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少四、 维生素b5（泛酸）：成年人每天约5毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少五、 维生素b6（吡哆醇）：男性约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、3毫克，女性约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少一、1毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少六、 维生素b7（生物素）：虽然没有特定的rda，但一般认为成人的每日需求在50-100微克之间。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少七、 维生素b9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要更多，每天约400-600微克，非孕妇和老年人则为400微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素b多少八、 维生素b12（钴胺素）：成年人每天约若安好维生素：人体每天需要维生素b多少二、4微克。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能需要根据个人健康状况和医生建议进行调整。同时，维生素b通常在均衡饮食中就能得到足够的供应，但如果存在特定的营养需求或疾病，可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：丽**5
维生素套餐：维生素C+E60片药店同款买1送1赠活动咨询客服
维生素测评：咀嚼片吃起来口感很好，非常满意。
维生素买家：y**z
维生素套餐：1盒【共20袋】（孕妈补钙助力宝宝发育）
维生素测评：比药店要便宜得多但是搞不明白为啥线上线下差那么多东西应该是正经东西
维生素买家：小**4
维生素套餐：多维牛磺酸【瓶00片】
维生素测评：多维牛磺酸片收到了，物流很快，本品味道微酸，营养丰富，运动减脂期保证营养均衡，五星好评
维生素买家：r**g
维生素套餐：2支（4-17岁百香果味）
维生素测评：我觉得不错
维生素买家：c**5
维生素套餐：【共60粒】多盒装，一共60粒（2年11月）
维生素测评：价格实惠，发货快捷，值得推荐！
浏览“人体每天需要维生素b多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
