喝豆浆能吃维生素d吗

若安好维生素：喝豆浆能吃维生素d吗

豆浆本身并不含有维生素d，因为维生素d主要存在于鱼肝油、鱼类、蛋黄和一些强化的牛奶或谷类食品中。豆浆的主要营养成分是蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等，但不含维生素d。

若安好维生素：喝豆浆能吃维生素d吗第 1 部分

如果你需要补充维生素d，建议通过食物或维生素补充剂来获取。如果你是素食者或者由于其他原因无法从食物中获取足够的维生素d，可能需要考虑服用维生素d补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，日常生活中适当晒太阳也可以帮助人体合成维生素d。

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