维生素a含量最高的水果排名

若安好维生素：维生素a含量最高的水果排名

维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。虽然水果中的维生素a含量通常不如蔬菜丰富，但还是有一些水果含有相对较高的维生素a。以下是按每100克中维生素a含量从高到低的水果排名：

若安好维生素：维生素a含量最高的水果排名一、 **芒果（mango）**：大约含有572国际单位（iu）的维生素a。

若安好维生素：维生素a含量最高的水果排名二、 **木瓜（papaya）**：约含有926 iu的维生素a。

若安好维生素：维生素a含量最高的水果排名三、 **甜瓜（cantaloupe）**：含有约64 iu的维生素a。

若安好维生素：维生素a含量最高的水果排名四、 **杏（apricot）**：约含有24 iu的维生素a。

若安好维生素：维生素a含量最高的水果排名五、 **红葡萄柚（red grapefruit）**：含有约20 iu的维生素a。

请注意，这些数值可能会因品种、成熟度和营养成分分析的不同而有所差异。同时，新鲜水果中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为维生素a，所以直接食用可能不如通过烹饪或搭配富含维生素a的其他食物来获取更有效。

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