什么食物里含有维生素a和e
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e
维生素a和e是两种重要的营养素，它们对身体健康有很多益处。以下是一些富含维生素a和e的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物和部分植物性食物中）：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e一、 动物源：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、乳酪）、奶油。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e二、 植物源：甜红椒、胡萝卜（橙色和深红色的）、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e三、 油料作物：如花生、杏仁、葵花籽油等。
维生素e（主要存在于植物性食物中）：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e二、 植物油：如橄榄油、菜籽油、花生油。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、西红柿、甜红椒。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e四、 奶制品：低脂奶、酸奶。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a和e五、 干果：如枣、葡萄干。
请记住，均衡饮食是获取所有必需营养素的关键，包括维生素a和e。如果你有特定的饮食需求或限制，最好咨询营养师以确保摄入足够的维生素。
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