吃什么水果含维生素c高
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高
富含维生素c的水果种类很多，以下是一些常见的高维生素c水果：
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃能提供约165毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高三、 草莓：草莓是富含维生素c的浆果，一份（约100克）草莓可以提供约58毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量很高，一个柠檬大约有53毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，一杯切好的菠萝（约1杯）大约有82毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约20毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高七、 蓝莓：蓝莓是小型但营养丰富的水果，一杯（约1杯）蓝莓可提供约24毫克的维生素c。
若安好维生素：吃什么水果含维生素c高八、 橙黄色蔬菜如红椒和甜椒也含有丰富的维生素c。
请注意，这些数值可能会因水果品种、成熟度和食用方式而有所差异。为了确保摄入足够的维生素c，建议在日常饮食中多样化选择这些水果。
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