维生素abc食物有哪些
若安好维生素：维生素abc食物有哪些
维生素a、b和c是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种作用。以下是一些富含这些维生素的食物：
维生素a：
若安好维生素：维生素abc食物有哪些一、 动物性食物：肝脏（猪肝、鸡肝）、鱼（三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、牛奶、奶油。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些二、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果。
维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：维生素abc食物有哪些一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些二、 b2（核黄素）：肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些三、 b3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、坚果。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些四、 b5（泛酸）：肉类、鸡蛋、奶制品、酵母、全谷类。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、全谷类、豆类、香蕉、土豆。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些六、 b7（生物素）：全谷类、绿叶蔬菜、鸡蛋、奶制品、坚果。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些七、 b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些八、 b12（钴胺素）：动物性食物（如肉类、鱼类、乳制品），对于素食者可能需要通过补充剂获取。
维生素c：
若安好维生素：维生素abc食物有哪些一、 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些二、 红绿辣椒、番茄、菠菜、花椰菜、甜椒。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些三、 柿子、草莓、蓝莓、猕猴桃、芒果。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些四、 瓜类：黄瓜、西瓜。
若安好维生素：维生素abc食物有哪些五、 草莓、木瓜、猕猴桃中的维生素c含量较高。
请注意，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，多样化摄入各种食物可以确保获得足够的维生素。如果你有特定的饮食限制或需求，可能需要咨询营养师来获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**2
维生素套餐：2瓶成长套餐（孩子爱吃助力成长）-鑫福来金康善存多种维生素蛋白质粉儿童成人中老年补充营养蛋白粉
维生素測評：想给孩子补点钙。这个是老牌子了，很相信它的品质，期待孩子长高一截，再配合运动。四合一方便，补铁补锌，胃口也好了
维生素買家：t**r
维生素套餐：B族100片x1盒【掌柜推荐】拍2赠2维C-北京同仁堂退褪黑素维生素b6安瓶神助眠片失眠安眠睡眠片官方正品
维生素測評：吃完很有精气神，第二天不困了，会坚持吃下去的。
维生素買家：k**2
维生素套餐：【补钙周期套装】实发瓶-正品保证 咨询享优惠】善有加天灿辅酶Q10维生素E软胶囊60粒药店
维生素測評：儿子最近老是喊腿疼，家里老人说缺钙了，要补钙了。看到这款还有维D是促进钙吸收的，感觉补钙效果应该不错的。买点先试试，客服很热情，给了优惠，非常划算。效果蛮好的，儿子说腿不疼了。补钙真的不错哦，不仅老人要补钙，孩子也记得要及时补钙哦，防止腿疼
维生素買家：七**m
维生素套餐：香橙味-送赠品】百合康葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊原花青素祛黄褐斑
维生素測評：整体还是不错的，就是包装压扁了没影响
维生素買家：言**呀
维生素套餐：28片x盒-2罐装乐米兹多种维生素双蛋白蛋白粉节日礼品年货1千克/罐正品
维生素測評：应该是正品，看着跟我以前买的一样，很便宜，希望有用
瀏覽“维生素abc食物有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b晚上吃还是白天吃美白
下一篇：复合维生素b适合人群
