什么食物里含维生素e

若安好维生素：什么食物里含维生素e

维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于许多植物性食物中。以下是一些富含维生素e的食物：

若安好维生素：什么食物里含维生素e一、坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。

若安好维生素：什么食物里含维生素e二、植物油：如橄榄油、花生油、葵花籽油、玉米油等。

若安好维生素：什么食物里含维生素e三、蔬菜：菠菜、芹菜、甜红椒、菠萝等绿色叶菜和水果。

若安好维生素：什么食物里含维生素e四、干果：葡萄干、杏脯等。

若安好维生素：什么食物里含维生素e五、全谷类和谷物制品：燕麦、糙米、全麦面包等。

若安好维生素：什么食物里含维生素e六、豆类：如大豆、黑豆等。

若安好维生素：什么食物里含维生素e七、肉类和家禽：虽然含量不高，但动物肝脏和蛋黄也含有一定量的维生素e。

请注意，尽管这些食物富含维生素e，但单一食物中的维生素e含量可能不足以满足日常需求。均衡饮食是获取各种营养素的关键。如果你需要补充维生素e，最好在医生或营养师的建议下使用维生素e补充剂。

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