不含有维生素c的食物有哪些
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些
虽然维生素c（抗坏血酸）在许多新鲜水果和蔬菜中含量丰富，但也有一些食物中维生素c的含量相对较低或者不含维生素c。以下是一些不含有或含量很低的维生素c的食物：
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些一、 白米、白面类：精制过的谷物由于去掉了部分胚芽和麸皮，维生素c含量较低。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些二、 精炼糖：糖类本身不含有维生素c。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些三、 鸡蛋：虽然鸡蛋是一个营养丰富的食品，但它们不含维生素c。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些四、 牛奶和乳制品：除了一些强化了维生素c的乳制品（如一些酸奶），牛奶本身不含维生素c。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些五、 大豆及其制品：如豆腐、豆浆等，维生素c含量不高。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些六、 红肉和家禽：如猪肉、牛肉、羊肉等，维生素c含量较低。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些七、 花生、杏仁、核桃等坚果：这些坚果一般不含维生素c。
若安好维生素：不含有维生素c的食物有哪些八、 部分鱼类：比如鳕鱼、鲨鱼、鳗鱼等，维生素c含量不高。
当然，上述食物并不是绝对不含维生素c，只是含量非常低。为了确保足够的维生素c摄入，建议日常饮食中多样化，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒等。
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