成人每日补充多少维生素a
若安好维生素：成人每日补充多少维生素a
成人的维生素a需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素a摄入量：
若安好维生素：成人每日补充多少维生素a一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，re）或800国际单位（iu）
若安好维生素：成人每日补充多少维生素a二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，re）或600国际单位（iu）
请注意，孕妇和哺乳期妇女的需求可能会增加，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。过量摄入维生素a可能会有不良影响，所以最好遵循推荐的摄入量。维生素a主要来源于食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏和某些乳制品。
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