那种食物补维生素d
若安好维生素：那种食物补维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过饮食摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：那种食物补维生素d一、 **鱼类**：沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等是富含维生素d的优质来源。特别是经过熏制或罐头处理的，因为这些方式可以增加维生素d的含量。
若安好维生素：那种食物补维生素d二、 **鱼肝油**：这是天然的维生素d浓缩物，可以直接食用或者添加到食物中。
若安好维生素：那种食物补维生素d三、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和乳酪是常见的日常食品来源。
若安好维生素：那种食物补维生素d四、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：那种食物补维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，虽然含量不如鱼类产品高，但也是素食者的选择。
若安好维生素：那种食物补维生素d六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物产品，如早餐麦片和面包，也可能被强化了维生素d。
若安好维生素：那种食物补维生素d七、 ** fortified foods**：许多植物奶（如豆奶、杏仁奶）、橙汁、谷物棒和一些豆腐也可能会被强化维生素d。
不过，需要注意的是，每个人的维生素d需求可能不同，如果你担心自己维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：多**丶
维生素套餐：【200粒礼盒装】钙DK100片*2瓶-诺特兰德钙片维生素D咀嚼片儿童VD女性男性补中老年正品钙片
维生素测评：d希望一单就放一个盒子，合计补补钙，买一件包邮的东西加购凑单特别好！谢谢官方大大的福利，感觉最近腿脚酸痛，每次购买金额达到条件都会换购一瓶！之前买过感觉还可以，服务特别好，还会再来的，汤臣倍健这个钙片我看着还不错
维生素买家：k**1
维生素套餐：阿达帕林凝胶1支+棉签【建议搭配使用使用】-Ddrops滴卓思d3滴剂婴幼儿维D一岁以上儿童宝宝维生素d3婴儿vd3
维生素测评：一如既往地好，已经第几次回购了。抖音看到张教授推荐的产品只用成分说话，不搞那些虚头巴脑的，很实在。特别是科普的护肤知识，让我在变美的道路上少走了好多弯路。必须支持，点个赞
维生素买家：l**0
维生素套餐：5件-【天猫u先】童年inne儿童专利叶黄素蓝光盾护眼软糖维生素*8粒
维生素测评：用维E搭配敷面膜用的，保湿效果很好，用来擦嘴唇也特别好，最近皮肤光滑细腻了，然后斑和痘印都淡了很多，会坚持用的，一天用一粒就足够了，用完还会回购的。
维生素买家：庐**3
维生素套餐：【5瓶巩固装】-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片钙片
维生素测评：对象经常加班熬夜，头发掉的很多，之前用了各种洗发水都不行，但是吃这个维生素效果还是很好的，脱发没有那么严重了。比之前好了很多，而且还有新的头发长出来，我自己也有点脱发，自己吃效果也不错。
维生素买家：y**耶
维生素套餐：【1岁以下】盒装-朗迪早钙晚D钙维生素D软胶囊宝宝儿童促进补钙补维D液体钙组合 装
维生素测评：比上一批买的盒子绿色部分浅一点，有两盒盖子和盒子底部的文字是反向的，不过微信扫了一下也能扫出来这个品牌，希望是正品，毕竟孩子入口的东西，马虎不得
浏览“那种食物补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12岁儿童需要哪些维生素
下一篇：dhc维生素怎么样
