补钙要吃维生素d3还是d2

若安好维生素：补钙要吃维生素d3还是d2

补钙时，同时补充维生素d3和维生素d2都是有帮助的。维生素d有助于促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。维生素d3（也称为胆钙化醇）是人体自己可以合成的一种类型，主要通过皮肤暴露在阳光下产生。而维生素d2（麦角钙化醇）则主要来源于食物，如鱼肝油、蛋黄和一些强化食品。

若安好维生素：补钙要吃维生素d3还是d2第 1 部分

由于人体自身可以合成维生素d3，所以日常生活中我们更注重补充维生素d3。然而，如果你的日常饮食中维生素d摄入不足，或者有特殊情况如缺乏阳光照射，医生可能会建议额外补充维生素d2或d3。

若安好维生素：补钙要吃维生素d3还是d2第 2 部分

总的来说，补钙时，应根据个人情况和医生建议来决定补充哪种类型的维生素d。最好是在专业人士的指导下进行营养补充。

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