维生素c16岁吃几片
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维生素c的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于16岁的青少年，美国国家科学院的建议是：
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- 男生：90毫克（mg）/日
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- 女生：75毫克（mg）/日
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不过，具体到每天需要吃多少片维生素c片，这取决于每片维生素c片的剂量。常见的维生素c片剂一般含有500毫克或1000毫克，所以你可能只需要一片或者半片，甚至更少，具体看产品说明。
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但请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下服用。如果你有任何疑虑，建议咨询专业人士。
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