晒太阳补充维生素d3吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素d3吗
是的，晒太阳可以补充维生素d3。维生素d3主要来源于两个途径：食物和皮肤合成。食物中的维生素d3主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄等动物性食品中，而人体皮肤在紫外线b（uvb）照射下可以直接合成维生素d3。
若安好维生素：晒太阳补充维生素d3吗第 1 部分
当皮肤暴露在阳光下时，特别是上午10点至下午4点这段时间，适量的紫外线b照射到皮肤上，可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素d3。然而，需要注意的是，过度暴晒太阳会导致皮肤损伤和增加皮肤癌的风险，所以建议每天晒太阳的时间控制在15-20分钟，并且避免中午11点到下午3点这个紫外线最强烈的时间段。同时，涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜也可以保护皮肤。如果有疑问或需要更具体的指导，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**0
维生素套餐：拍1发【实发瓶同款】基础装-养生堂成长快乐儿童多种复合维生素软糖200片胆碱和锌vc正品
维生素测评：妈妈快50岁了，2个月前腿崴了一下后，脚踝这里一直很不得劲有时候还有点抽痛，骨头修复能力不行了，朋友推荐给补补钙，朋友推荐说这个白云山鲨鱼软骨牦牛骨钙片不错，就在他家买了，价格实惠，吃了几天效果确实不错，产品可以，会坚持吃的！
维生素买家：小**5
维生素套餐：体验装【体验装】-witsbb健敏思维生素AD婴幼儿童新生敏宝青少年*2
维生素测评：孩子大人都能吃，孩子也爱吃，对眼睛好，发货速度也快
维生素买家：大**我
维生素套餐：60片x1盒+维生素C片80片x1盒【提高免疫】-丽贵小熊软糖儿童复合维生素190粒儿童补钙软糖VD150粒
维生素测评：还没有吃，不过价格还可以，下次买大包装
维生素买家：a**豪
维生素套餐：促钙吸收AD同补1盒装*48粒【体验装】-新西兰小小伞有机奇异果VC儿童婴幼儿维生素c补vc抵抗力
维生素测评：商品质量不错，细节品质做工都非常好，发货贼快，快递也给力，棒棒哒
维生素买家：t**6
维生素套餐：2件-星鲨维生素AD滴剂60粒儿童婴儿鱼肝油夜盲症小儿佝偻病手足抽搐
维生素测评：包装好，价格也不贵，买给老母亲补钙的，大品牌质量好，信得过。
浏览“晒太阳补充维生素d3吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三岁宝宝维生素a摄入量标准
下一篇：男士复合维生素有什么用
