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三岁宝宝维生素a摄入量标准

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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三岁宝宝的维生素a摄入量标准根据世界卫生组织(who)和中国营养学会的推荐,大约如下:


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若安好维生素:三岁宝宝维生素a摄入量标准一、 维生素a每日推荐摄入量(非专业人士):


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- 男婴:400-500微克视黄醇当量(rae)/日


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- 女婴:400-500微克rae/日


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- 3-4岁的幼儿:500-600微克rae/日


若安好维生素:三岁宝宝维生素a摄入量标准二、 注意:过量摄入维生素a可能会有不良影响,因此应避免给宝宝过量补充维生素a补充剂,除非在医生的指导下。


维生素a主要通过食物获取,如红橙黄色的蔬菜和水果(胡萝卜、甜椒、菠菜、南瓜等)、动物肝脏、鱼肝油等。同时,确保宝宝的日常饮食均衡,多样化,以满足各种营养素的需求。如果担心宝宝的维生素a摄入不足,可以咨询儿科医生或营养师的意见。




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