维生素c长期服用会怎么样儿童
若安好维生素:维生素c长期服用会怎么样儿童
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维生素c,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对儿童的成长发育有很多益处,例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。但是,即使是必需的维生素,过量摄入也不利:
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若安好维生素:维生素c长期服用会怎么样儿童一、 胃肠道反应:儿童如果长期大量服用维生素c可能会引起胃部不适,如恶心、腹泻等。
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若安好维生素:维生素c长期服用会怎么样儿童二、 肾脏负担:过量的维生素c需要通过肾脏排出,长期过量可能增加肾脏的负担。
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若安好维生素:维生素c长期服用会怎么样儿童三、 骨骼问题:虽然罕见,但过量的维生素c可能会干扰钙的吸收,对骨骼发育产生影响。
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若安好维生素:维生素c长期服用会怎么样儿童四、 神经系统影响:高剂量的维生素c可能会影响神经传导,尤其是在婴儿和幼儿中。
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因此,建议儿童按照医生或营养师的指导适量补充维生素c,通常每日推荐摄入量为40-60毫克(1-2岁)到90毫克(4-8岁)。如果孩子饮食均衡,一般不需要额外补充。如果确实有需要,应在专业人士的监督下进行。
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