b族维生素片一天吃多少克合适
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适
b族维生素的摄入量因人而异，主要取决于个体的年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。一般来说，正常成年人每天所需的b族维生素摄入量如下：
- 维生素b1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适一、2毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适一、1-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素b5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适一、3-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：20-60微克
- 维生素b9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- 维生素b12（氰钴胺）：若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适二、4微克
这些数值是建议范围，具体剂量应根据个人情况和医生的建议来定。如果你打算补充b族维生素片，最好遵循产品包装上的说明，或者咨询专业营养师或医生。过量摄入某些b族维生素可能会有副作用，所以不要自行增加剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：沈**6
维生素套餐：钙尔奇青少年咀嚼片60片*1瓶【赠维D软胶囊】
维生素测评：儿子吃了好几年了挺好的每年春天就会吃上几瓶以后会继续买希望儿子可以长高一点
维生素买家：波**耶
维生素套餐：瓶共00粒维生素e软胶囊
维生素测评：非常好，一直用这个牌子的，非常好用
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素C含片00片*瓶
维生素测评：亲，宝贝收到了，挺满意的，，外包装完好无损，宝贝是正品，味道纯正，物流很快，值得推荐。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【超值装】维D24粒6盒多发维AD1岁上72粒共216粒
维生素测评：上了佝偻病的课决定补补Vd，吃一盒还没什么感觉，决定回购
维生素买家：t**6
维生素套餐：买7送低至1.9瓶
维生素测评：我是工作原因经常上班熬夜，总是觉得身体疲劳而且吃饭也不规律还经常上火，最近吃了他家的b族维生素还不错，现在身体没有那么疲劳了最近也不上火了，真是挺不错的。
浏览“b族维生素片一天吃多少克合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
