维生素c成人每次吃几粒

若安好维生素：维生素c成人每次吃几粒

维生素c的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你选择通过片剂或胶囊补充维生素c，每粒的含量可能会有所不同，通常在25-100毫克之间。具体每次应该吃几粒，最好参照产品说明书或者医生的建议，因为过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，尤其是对牙齿和肾功能的影响。如果你有特定的健康需求，如免疫力提升、预防感冒等，可能需要更高的剂量，但最好在专业人士指导下进行。

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