有哪些食物富含维生素d
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞生长都非常重要。虽然我们通常认为阳光是维生素d的主要来源，但在日常饮食中也有一些食物含有丰富的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括：
- 鱼肝油（如鳕鱼肝、鲨鱼肝）
- 沙丁鱼
- 鳕鱼
- 金枪鱼
- 鲑鱼（比如三文鱼和鳟鱼）
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d二、 **奶制品**：经过强化的牛奶、酸奶、乳酪等含有维生素d，特别是在美国和加拿大，这些产品通常都会添加维生素d。
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定的维生素d。
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d四、 **蘑菇**：某些蘑菇在暴露于阳光后可以产生维生素d2，例如香菇，但商业生产的蘑菇可能已经经过人工处理，以增加其维生素d含量。
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d五、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包）在加工过程中会添加维生素d。
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d六、 ** fortified foods**：除了上述提到的，许多植物奶（如豆奶、杏仁奶）、橙汁、谷物棒、某些豆腐以及某些营养补充剂也常常被强化了维生素d。
若安好维生素：有哪些食物富含维生素d七、 **脂肪含量高的食物**：因为维生素d是脂溶性的，所以摄入一些脂肪可以帮助身体更好地吸收它。然而，这并不意味着你应该特意增加脂肪摄入，而是保持均衡饮食。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但最好的方式还是通过适当的日光浴来帮助体内合成维生素d，除非有特殊的情况（如皮肤疾病或居住地日照不足）。如果你担心自己的维生素d摄入量，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：边**勋
维生素套餐：100mg*80片x1盒-哈药金盖中盖牌钙镁片维生素d维生素k钙片中老年成人女性腰腿疼痛
维生素测评：瓶口那么张不对的吧
维生素买家：安**2
维生素套餐：【VE+VE】-300粒可选千林钙维生素D软胶囊 儿童少年孕产妇中老年维D钙液体钙
维生素测评：验了是正品
维生素买家：胡**9
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-康恩贝铁多种维生素片补铁维C维B叶酸青少年孕妇成人女性保健品
维生素测评：日期旧，24个月保质期，还剩不到一半的保质期，
维生素买家：t**9
维生素套餐：21金维他多维元素片2178片*1瓶盒x1盒【效期至24年11月】-养生堂成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素咀嚼片青少年儿童正品
维生素测评：很便宜，比超市便宜很多，物流也很快
维生素买家：金**林
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：小太阳形状软糖，qq弹弹的，不仅好吃还有营养。大容量，满足全家人一整个月的营养需求，高效补D，促钙吸收，增强抵抗力
浏览“有哪些食物富含维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三个月宝宝维生素d一天吃多少
下一篇：多补充维生素可以提高免疫力吗
