长期吃维生素c烟酰胺片会怎么样
若安好维生素：长期吃维生素c烟酰胺片会怎么样
维生素c和烟酰胺（维生素b3）是两种对身体有益的营养素，但过量摄入也会有潜在的影响。
若安好维生素：长期吃维生素c烟酰胺片会怎么样一、 维生素c：长期大量服用维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题。对于健康人群，每日推荐摄入量为90-1000毫克，超过这个范围可能产生副作用。长期大剂量服用还可能干扰铁的吸收，以及在某些情况下增加肾结石的风险。
若安好维生素：长期吃维生素c烟酰胺片会怎么样二、 烟酰胺：烟酰胺是水溶性维生素，一般不会引起中毒。然而，过量摄入可能导致皮肤发红、瘙痒、头痛、胃部不适等。成年人每日建议摄入量为14-18毫克，但有些人可能需要更高的剂量，如吸烟者或有特定疾病的人。长期大量摄入，尤其是在没有医生指导的情况下，可能会增加肝脏负担。
总的来说，适量补充维生素c和烟酰胺是有益的，但过量则可能带来问题。如果你正在考虑长期服用这些补充剂，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保你的摄入量适中且符合个人健康需求。
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