人体一天补充多少维生素d
若安好维生素：人体一天补充多少维生素d
人体每天所需的维生素d量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和生活环境。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：人体一天补充多少维生素d一、 婴幼儿（0-12个月）：每天约400国际单位（iu）。
若安好维生素：人体一天补充多少维生素d二、 儿童和青少年（1-18岁）：每天800-1000 iu。
若安好维生素：人体一天补充多少维生素d三、 成年人（19-70岁）：每天800-1200 iu。
若安好维生素：人体一天补充多少维生素d四、 老年人（71岁以上）：每天可能需要更多，建议在医生指导下补充。
这些数值是基于阳光暴露不足的情况下的推荐。如果你的日常生活中可以充分接受阳光（约15分钟的直接阳光照射），你的身体通常能自己制造足够的维生素d。然而，由于紫外线对皮肤的潜在风险，尤其是在高纬度地区或冬季，补充维生素d可能更为重要。
请记住，过量摄入维生素d可能会有副作用，所以最好在医生的指导下调整补充量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：w**1
维生素套餐：星鲨AD软胶囊100粒*1瓶盒发一盒-龙牡壮骨颗粒儿童补钙片龙骨宝宝调理脾胃维生素vd3非60袋
维生素測評：货品符合期待，物美价廉，会再来采购滴，好评好评
维生素買家：我**？
维生素套餐：1件-艾瑞可维生素ad婴幼儿童鳕鱼胶囊dha新生儿非滴剂【25.6月到期】
维生素測評：已经回购好几次了，吃了这个维生素c抵抗力增强了，预防感冒真的不错，最近也不上火了。
维生素買家：言**z
维生素套餐：钙铁锌咀嚼片60片-【香菇来了】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2儿童钙补钙锌学生成长
维生素測評：钙片已收到了，谢谢咯！等吃了看下效果如何！
维生素買家：z**3
维生素套餐：绿色-善存佳维片成人女性复合多种维生素男士vb中老年同款
维生素測評：多次回购的宝贝。
维生素買家：t**2
维生素套餐：【第二件立减40】全孕期妈妈补钙86片*1瓶-美国进口善存银片50+男士中老年复合维生素 275粒/瓶多维营养补充
维生素測評：第一胎吃的就是这款钙片，效果很好，坚持吃整个孕期腿基本都不怎么抽筋，孩子补钙也是买的迪巧，大品牌的吃着放心
瀏覽“人体一天补充多少维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：男人可以吃维生素b12吗
下一篇：长期吃维生素c烟酰胺片会怎么样
