食物维生素a含量排名表格
若安好维生素：食物维生素a含量排名表格
维生素a的来源主要分为两种形式：一种是视黄醇（预消化形式），存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素（前体形式），在植物性食物中广泛存在，人体需要将其转化为视黄醇。以下是一些常见食物中维生素a含量的排名（单位：微克/100克）：
若安好维生素：食物维生素a含量排名表格一、 动物性食物：
- 动物肝脏（如猪肝、鸡肝）：约3970-4580 mcg
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼）：约192-630 mcg
- 鳄梨：约344 mcg
- 蛋黄：约231 mcg
- 奶制品（如牛奶、酸奶）：约140-220 mcg
若安好维生素：食物维生素a含量排名表格二、 植物性食物：
- 胡萝卜：约835 mcg（每100克生胡萝卜）
- 南瓜：约469 mcg
- 甜红椒：约57 mcg
- 番茄：约10 mcg
- 菠菜：约46 mcg（炒熟后）
请注意，这些数据可能会因烹饪方法和食物的成熟度有所不同。为了确保摄入足够的维生素a，建议在日常饮食中多样化选择，并可能需要结合维生素a的前体食物，如橙色和深绿色蔬菜，以及适量的动物性食品。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**3
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-【百补】唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：临期的东西，大家别再买了，商家！
维生素买家：东**6
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-贝蜜儿瞳喜蓝莓叶黄素酯60片青少年儿童眼睛视力维生素宝宝保护
维生素测评：女胖子减肥了n年终于见效了，之前吃了好多减肥产品，其他的是真的一点用没有。我买了这款产品历时40天，代谢是真的好了，减重18斤，还是能看见变化的肚子是小了咯，效果真的不错！
维生素买家：q**x
维生素套餐：深紫色-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓维生素C成人浓缩vc泡腾片15片*5瓶
维生素测评：是正品，我已经第二次购买
维生素买家：j**h
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-红狗鳀鱼三文鱼油猫狗通用型宠物天然磷脂维生素E美毛223ml低腥味
维生素测评：效果很不错，精神状态明显好转，身体没有疲劳感，腰也不酸了，生活质量有提升，并且没有副作用。
维生素买家：杨**花
维生素套餐：(中老年女士200粒)1+(Centrm善存海外中老年人男士多种复合维生素200粒多维银片b族)1-OLLY女士复合维生素+Hair生物素角蛋白护发软糖组合进口保健品
维生素测评：东西不错 已经用过好多年了，只是商家发货太慢，物流又慢，同时拍的东西，最后一个送到，从早晨就开始分配快递员，直到半夜给扔在门外，连个信息都没发。
浏览“食物维生素a含量排名表格”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：天然维生素e长期吃对身体有害吗
下一篇：补充维生素叶酸吃多久
