儿童一天可以吃多少维生素c
若安好维生素:儿童一天可以吃多少维生素c

儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,根据美国国家科学院的推荐:

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- 4个月至1岁的婴儿:每日需摄入约40毫克(mg)维生素c。

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- 1-3岁的幼儿:每日需摄入约50毫克维生素c。

若安好维生素:儿童一天可以吃多少维生素c第 3 部分
- 4-8岁的儿童:每日需摄入约60毫克维生素c。

若安好维生素:儿童一天可以吃多少维生素c第 4 部分
- 9-13岁的青少年:每日需摄入约75毫克维生素c。

若安好维生素:儿童一天可以吃多少维生素c第 5 部分
这些是平均值,具体的推荐可能因个体差异而略有不同。如果孩子有特殊情况,如疾病恢复期、生长发育快速或正在服用某些药物,可能需要更高的维生素c摄入量,但最好在医生的指导下进行。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源,鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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