缺维生素d补充多长时间

若安好维生素：缺维生素d补充多长时间

维生素d的补充时间取决于你的具体情况。如果你的血液检测结果显示维生素d水平低于正常范围，医生通常会建议你开始补充。一般来说，轻度缺乏可能需要几周到几个月的时间就能看到改善，而中度或重度缺乏可能需要更长的时间。

若安好维生素：缺维生素d补充多长时间第 1 部分

成年人每天推荐的维生素d摄入量为10-20微克（400-800国际单位iu），但具体剂量应根据个人需求和医生的指导来定。如果你是儿童、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病（如骨质疏松症、肾脏疾病等），可能需要更高的剂量。

若安好维生素：缺维生素d补充多长时间第 2 部分

重要的是，不要自行决定长期大量补充维生素d，因为过量也可能带来问题。最好在专业医生的指导下进行补充。定期检查血液中的维生素d水平，以确保达到理想的水平。

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