什么菜里有维生素ab
若安好维生素:什么菜里有维生素ab

维生素a和b族维生素广泛存在于各种食物中,以下是一些富含维生素a和b的食物:

维生素a(主要在动物性食物中):

若安好维生素:什么菜里有维生素ab一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,是维生素a的极好来源。

若安好维生素:什么菜里有维生素ab二、 蔬菜:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜等含有丰富的β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a。

若安好维生素:什么菜里有维生素ab三、 水果:芒果、木瓜、葡萄柚等。

若安好维生素:什么菜里有维生素ab四、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。
维生素b族(包括多种维生素):
若安好维生素:什么菜里有维生素ab一、 全谷类和杂粮:如燕麦、糙米、全麦面包等,富含b1(硫胺素)、b2(核黄素)和b5(泛酸)等。
若安好维生素:什么菜里有维生素ab二、 肉类、鱼类和禽类:牛肉、鸡肉、鱼肉等。
若安好维生素:什么菜里有维生素ab三、 蛋类:鸡蛋是优质蛋白质和多种b族维生素的来源。
若安好维生素:什么菜里有维生素ab四、 豆类和豆制品:豆腐、豆浆、扁豆等。
若安好维生素:什么菜里有维生素ab五、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、豆芽、土豆等。
若安好维生素:什么菜里有维生素ab六、 坚果和种子:如杏仁、核桃、芝麻等。
若安好维生素:什么菜里有维生素ab七、 酵母和谷物发酵食品:如酵母片、全麦面包、啤酒等,富含b1和b2。
请记住,均衡饮食是获取所有必需维生素的关键,单一食物可能无法提供所有的维生素。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**n
维生素套餐:善存女士80片+男士80片-童年时光ChildLife婴幼儿宝宝补充维生素儿童甜橙维C营养液VC
维生素测评:基础补剂每月都要回购,一大家子都吃这个牌子,很不错
维生素买家:苗**3
维生素套餐:黄金搭档多种维生素矿物质片(60片5盒)-海外善存中老年男士复合维生素b族叶酸 番茄红素VC 碘化钾 275粒
维生素测评:老人家一直在吃的
维生素买家:杨**0
维生素套餐:【礼盒装】银色多维60片2瓶【活动咨询客服】-【直播】Centrum善存海外维生素C女士复合维生素中老年银片200粒
维生素测评:在他家买了三年了,得有几千块钱东西吧。一直都很好。
维生素买家:t**4
维生素套餐:二:发4瓶(瓶钙+送多维1瓶)-Dr.Herbs禾博士维生素C咀嚼片200片成人中老年维C维他命C含片正品
维生素测评:长期吃该品牌,好评。
维生素买家:t**4
维生素套餐:维生素矿物质片1瓶-Centrum善存海外中老年男士/女性复合维生素 矿物质 银片275粒
维生素测评:发货很快去检查医生看了检查单也说调理的不错改善很多了活力有提高而且以前老是腰酸吃了这个以后也没有了。
浏览“什么菜里有维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:发烧要吃维生素c吗
下一篇:儿童维生素a摄入量多了会中毒吗
