长高补钙和补维生素d3就可以了吗
若安好维生素：长高补钙和补维生素d3就可以了吗
身高主要受遗传因素、营养状况、运动量以及睡眠质量等多种因素影响。虽然钙和维生素d3对于骨骼健康非常重要，因为钙是构成骨骼的主要矿物质，而维生素d3有助于钙的吸收，但单纯补钙和维生素d3并不能保证一定会长高。
若安好维生素：长高补钙和补维生素d3就可以了吗第 1 部分
青少年时期，补充足够的钙和维生素d3确实有利于骨骼发育，但还需要保证摄入足够的蛋白质、氨基酸、必需脂肪酸、维生素a、维生素c、维生素e、铁、锌等其他营养素。同时，适当的运动，如跳绳、篮球等有助于刺激骨骼生长激素的分泌，促进身高增长。
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如果你担心身高问题，建议咨询专业医生或营养师，制定全面的饮食和运动计划。如果已经过了青春期，增高的可能性会大大降低，但仍可通过保持良好的生活习惯来维持骨骼健康。
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