什么水果含维生素e多一点
若安好维生素：什么水果含维生素e多一点
维生素e主要存在于植物性食物中，特别是某些种子和坚果类食品。以下是一些含有丰富维生素e的水果：
若安好维生素：什么水果含维生素e多一点一、 **杏仁：** 杏仁是维生素e含量非常高的食物，大约每28克杏仁就含有约37毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e多一点二、 **榛子：** 榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子约含有36毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e多一点三、 **开心果：** 开心果富含维生素e，大约每100克开心果有25-30毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e多一点四、 **菠菜：** 虽然菠菜不是传统意义上的水果，但它属于蔬菜，含有一定量的维生素e，每100克新鲜菠菜约含有0.6毫克的维生素e。
若安好维生素：什么水果含维生素e多一点五、 **芒果：** 芒果虽然维生素e含量不如上述坚果，但仍然是一种不错的选择，每100克芒果肉含有大约0.3毫克的维生素e。
请注意，虽然这些水果和坚果含有维生素e，但它们通常作为健康零食食用，并非主要的维生素e来源。如果你需要补充维生素e，可能需要考虑专门的维生素e补充剂或食用更多的绿色蔬菜、坚果和种子。
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