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什么水果含维生素e多一点

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


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维生素e主要存在于植物性食物中,特别是某些种子和坚果类食品。以下是一些含有丰富维生素e的水果:


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若安好维生素:什么水果含维生素e多一点一、 **杏仁:** 杏仁是维生素e含量非常高的食物,大约每28克杏仁就含有约37毫克的维生素e。


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若安好维生素:什么水果含维生素e多一点二、 **榛子:** 榛子也是维生素e的好来源,每100克榛子约含有36毫克的维生素e。


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若安好维生素:什么水果含维生素e多一点三、 **开心果:** 开心果富含维生素e,大约每100克开心果有25-30毫克的维生素e。


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若安好维生素:什么水果含维生素e多一点四、 **菠菜:** 虽然菠菜不是传统意义上的水果,但它属于蔬菜,含有一定量的维生素e,每100克新鲜菠菜约含有0.6毫克的维生素e。


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若安好维生素:什么水果含维生素e多一点五、 **芒果:** 芒果虽然维生素e含量不如上述坚果,但仍然是一种不错的选择,每100克芒果肉含有大约0.3毫克的维生素e。


请注意,虽然这些水果和坚果含有维生素e,但它们通常作为健康零食食用,并非主要的维生素e来源。如果你需要补充维生素e,可能需要考虑专门的维生素e补充剂或食用更多的绿色蔬菜、坚果和种子。




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