维生素b族可以空腹吃吗早上
若安好维生素：维生素b族可以空腹吃吗早上
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们通常建议在饭后服用，因为维生素b族可以帮助身体更好地吸收食物中的营养，特别是b12，它在胃酸的帮助下才能被有效利用。
若安好维生素：维生素b族可以空腹吃吗早上第 1 部分
空腹服用可能会导致部分维生素的吸收效果下降，尤其是b1，因为它需要胃酸的帮助。不过，如果您的医生或营养师特别建议您空腹服用，那么请按照他们的指导进行。一般来说，早上与餐食一起服用是比较合适的。如果您有特殊情况或者健康需求，最好咨询专业人士的意见。
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