含维生素高的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含维生素高的水果和蔬菜有哪些
含有丰富维生素的水果和蔬菜种类繁多，以下是一些常见且营养丰富的例子：
若安好维生素：含维生素高的水果和蔬菜有哪些一、 水果：
- **柑橘类**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚，富含维生素c。
- **草莓**：维生素c含量高，还含有抗氧化物质。
- **猕猴桃**：被称为“维c之王”，维生素c含量极高。
- **樱桃**：含有丰富的维生素c和抗氧化剂。
- **蓝莓**：富含维生素c和维生素k，以及多种抗氧化物质。
- **苹果**：含有适量的维生素c和钾。
- **香蕉**：虽然维生素c含量不高，但含有钾和维生素b6。
若安好维生素：含维生素高的水果和蔬菜有哪些二、 蔬菜：
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜，富含维生素a、c和k。
- **胡萝卜**：富含维生素a和钾。
- **甜椒**：红色、黄色和绿色甜椒都是维生素c的好来源。
- **西红柿**：含有大量的维生素c和番茄红素。
- **黄瓜**：含有水分和一些维生素k、c和b族维生素。
- **南瓜**：富含维生素a和钾。
- **土豆**：含有维生素c和钾。
以上只是一部分，实际上还有很多其他蔬菜和水果也含有丰富的维生素。为了保持均衡饮食，建议多样化选择。
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