成人每天维生素d需要量
若安好维生素:成人每天维生素d需要量

成人的维生素d推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是常见的建议:

若安好维生素:成人每天维生素d需要量一、 年轻成年人(19-50岁):一般建议每日摄入量为600-800国际单位(iu)或约15微克(mcg)。对于孕妇和哺乳期妇女,可能需要稍微增加。

若安好维生素:成人每天维生素d需要量二、 老年人(50岁以上):美国营养学会建议每日摄入量为800-1000 iu,而对于70岁以上的老年人,可能需要更高剂量,因为随着年龄增长,身体对维生素d的吸收能力可能会下降。

若安好维生素:成人每天维生素d需要量三、 对于某些特定群体,如素食者、乳糖不耐受者或生活在阳光照射不足地区的人,可能需要额外补充维生素d,医生会给出具体建议。

请注意,过量摄入维生素d可能会有副作用,因此最好在医生或营养师的指导下调整补充量。如果你的饮食中无法获取足够的维生素d,可能需要通过食物或者维生素补充剂来补充。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:a**a
维生素套餐:6粒x盒(1岁上)+多发星鲨维D20粒-【满赠维C】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评:套装很划算,薅羊毛才50几块
维生素买家:z**3
维生素套餐:仁和多种维生素矿物质片2瓶-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10矿物质软糖VC90粒
维生素测评:一天吃12片,早起晚睡备考中,气色还不错。感谢没吃**,店家饶我狗命。
维生素买家:t**6
维生素套餐:有机维生素D-【满赠维C】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评:孩子从三岁开始就服用的蓓澳儿这款维生素d,效果不错也好服用。我对澳洲品牌还是很信任的,也给孩子买了蓓澳儿的液体钙镁锌给孩子吃,没有让我失望,服用都很方便,口味很棒,孩子喜欢吃,每次吃都不需要哄自己主动就吃了。服用一周之后才来评价的,很好吸收,吃了也没有便秘等不适反应,整体来说很不错。
维生素买家:慧**凌
维生素套餐:60粒2瓶装到手120片-【直播】Centrum善存海外男女复合维生素综合营养VC200粒
维生素测评:刚开始吃,希望有效果
维生素买家:t**9
维生素套餐:【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-【买2送维C】FANCL芳珂30岁男士每日营养包复合维生素锌VB族
维生素测评:很好哦给妈妈买的下次会回购的做了很多攻略选了这个
浏览“成人每天维生素d需要量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃多了维生素e有什么副作用
下一篇:维生素a的补充方法及用量
