人体一天需要多少维生素e最好
若安好维生素:人体一天需要多少维生素e最好
人体每天对维生素e的需求量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,成年人(19-50岁)的推荐每日摄入量为:
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- 非孕妇:15毫克/日(约14.3国际单位/日,iu/d)
若安好维生素:人体一天需要多少维生素e最好第 2 部分
- 孕妇:15-19毫克/日(约14.3-16.7 iu/d)
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这些数值是根据美国国家 academy of medicine(之前的institute of medicine)提供的建议。不过,具体需求可能会因为个人体质、饮食习惯和是否存在特定疾病因素而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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