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维生素a和维生素d都是人体必需的脂溶性维生素，但它们的功能和作用有所不同。
若安好维生素：维生素a维生素ad区别一、 维生素a：
- 主要功能：维生素a对于视力、皮肤健康、免疫系统、生殖健康以及上皮细胞的正常生长和修复非常重要。它有两种形式：视黄醇（预维生素a）和视黄醛（活性维生素a）。视黄醇主要存在于植物性食物中，如胡萝卜素；而视黄醛则主要由肝脏合成，来源于动物性食物。
- 缺乏症状：缺乏维生素a可能导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥、免疫力下降和生殖系统问题等。
若安好维生素：维生素a维生素ad区别二、 维生素d：
- 主要功能：维生素d有助于钙和磷的吸收，对于骨骼和牙齿的发育至关重要。它还有助于调节免疫系统、神经肌肉功能以及某些癌症的风险。
- 获取途径：维生素d主要通过皮肤对阳光中的紫外线反应产生，也存在于一些食物中，如鱼肝油、牛奶和鸡蛋黄。人体也可以通过摄入补充剂来获取。
- 缺乏症状：缺乏维生素d可能导致骨质疏松、软骨病、肌肉无力、易怒和免疫系统功能减弱。
总结来说，维生素a主要关注眼睛和皮肤健康，而维生素d侧重于骨骼和免疫系统的健康。两者在人体内都有重要作用，但各有侧重点。
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