维生素c可以长时间服用吗
若安好维生素：维生素c可以长时间服用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，长时间大量服用维生素c并不推荐。
若安好维生素：维生素c可以长时间服用吗一、 正常需求：一般来说，成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。日常饮食中就可以满足这个需求，不需要额外大量补充。
若安好维生素：维生素c可以长时间服用吗二、 过量风险：过量摄入维生素c可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，长期大量服用还可能引起肾结石。超过2000毫克/天的剂量，可能会有不良反应，甚至可能导致维生素c中毒。
若安好维生素：维生素c可以长时间服用吗三、 特殊情况：对于某些疾病患者，如坏血病、手术后恢复期、孕妇等，医生可能会建议适当增加维生素c的摄入，但这仍应在医生指导下进行。
因此，除非有特殊需要，否则不建议长时间服用大剂量维生素c。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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