钙和维生素d先吃哪个好
若安好维生素：钙和维生素d先吃哪个好
钙和维生素d是骨骼健康的重要营养素，它们之间有协同作用。通常建议同时补充，因为维生素d有助于钙的吸收。在日常饮食中，如果需要额外补充，可以按照以下顺序：
若安好维生素：钙和维生素d先吃哪个好一、 同时摄入：在同一天或同一餐中，一起服用钙片（如碳酸钙、柠檬酸钙等）和维生素d（如维生素d3）。
若安好维生素：钙和维生素d先吃哪个好二、 时间间隔：如果分开服用，可以在服用钙片后半小时到一小时再服用维生素d，这样有利于维生素d的吸收。
请注意，具体的剂量和服用时间最好根据个人的健康状况和医生的建议来确定，过量摄入可能导致不良反应。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好在开始补充之前咨询医生。
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