维生素a每天吃米饭够吗
若安好维生素：维生素a每天吃米饭够吗
维生素a是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品等，植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。虽然大米富含碳水化合物，但它本身并不含有大量的维生素a。
若安好维生素：维生素a每天吃米饭够吗第 1 部分
对于成年人来说，每天推荐的维生素a摄入量是男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果你的饮食以米饭为主，可能不足以满足日常所需的维生素a，特别是如果你的膳食中蔬菜和水果摄入不足，就可能存在维生素a摄入不足的风险。
若安好维生素：维生素a每天吃米饭够吗第 2 部分
为了保证维生素a的充足摄入，建议你在饮食中多样化，除了米饭，还应适当增加含有维生素a或能转化为维生素a的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等。如果担心摄入不足，也可以考虑适量补充维生素a的营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**7
维生素套餐：开智钙D软胶囊-北京同仁堂内廷上用番茄红素软胶囊维生素E番茄红素认准蓝帽正品
维生素测评：钙片收到了，宝宝很爱吃，每天一片，可以吃好久哈
维生素买家：4**们
维生素套餐：400U*0粒x1盒+星鲨AD【一岁以上】0粒1盒-【60粒】高含量成人钙维生素D软胶囊中老年补钙vd液体钙片钙d
维生素测评：到货快，正品，感觉很不错
维生素买家：大**新
维生素套餐：【热卖！】橙子*2【效果更佳】-李时珍多种维生素B族片正品复合多种维生素族片成人男女熬夜上火
维生素测评：很惊喜哦。正在发愁给孩子补什么东西长个子。就给我推送了这个宝贝。尝试一下。收到宝贝真好。感觉放心了。
维生素买家：l**4
维生素套餐：0粒x1盒【1岁以上共0粒】-【亨博士】钙+维生素D咀嚼片菠萝味 男女健身运动营养 耐力
维生素测评：买回来给宝宝吃的，
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素B族60粒*5瓶【50%老客选择囤货装】-天猫正品岐伯堂牌钙维生素D软胶囊500粒*1.2g无糖补充钙成人
维生素测评：维生素质量好，服用效果很好，包装严实
浏览“维生素a每天吃米饭够吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蛋白质糖类维生素的作用有哪些
下一篇：骨质疏松补维生素d有用吗
